Pour améliorer votre relation aux autres, il y a plusieurs façons de faire possibles :
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En vous affirmant
Il existe différentes manières de s’affirmer.
Nous pouvons le faire par le biais de nos émotions, de la connaissance de nos droits, par la communication qu’elle soit verbale ou non verbale.
Les empêchements de l’affirmation sont fréquemment des habitudes prises dans l’enfance, ou alors de la timidité.
Ensemble nous débusquerons ces mécanismes qui vous empêchent de vous affirmer, et je vous entrainerai à vous en libérer.
Vous effectuerez des exercices d’affirmation de vous, à partir d’exemples de votre quotidien.
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En apprenant à dire non
Certaines personnes ont un caractère réservé et une peur de déplaire aux autres. Si bien qu’ils font passer les autres avant eux et ne se font pas respecter. Ils peuvent se laisser entraîner dans des situations qui ne leur conviennent pas, et après sont malheureux ou s’en veulent.
Si vous êtes dans ce cas, en comprenant d’où viennent vos faiblesses et vos difficultés, vous allez commencer à avoir les moyens d’apprendre à vous affirmer, voir à vous opposer à quelqu’un. Cela ne se fera pas du jour au lendemain. Ce sera rendu possible par le biais d’un entraînement à partir de situations de votre quotidien.
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En améliorant votre communication
Chaque personne a un tempérament différent, une façon de fonctionner différente et des besoins différents.
Parfois, lorsque la communication est difficile avec quelqu’un, c’est simplement qu’il y a une grande différence entre votre façon de faire et la sienne.
Je vous montrerai comment communiquer sur un mode Tous gagnants : « je gagne et tu gagnes aussi »
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En vous libérant de vos jeux de pouvoir
Lorsque nous sommes enfants, nous avons besoin d’attirer l’attention des adultes autour de nous. Pour cela nous allons développer des stratégies nous permettant de recevoir cette attention, sous la forme de signes de reconnaissance.
Ils peuvent être positifs ou négatifs. Et plus nous vieillissons et plus nous les utilisons.
Si nous utilisons des signes de reconnaissances négatifs, ils deviennent des jeux de pouvoir. Nous prenons le pouvoir sur l’autre faute d’avoir développé notre pouvoir sur nous. Et ce faisant nous polluons nos relations et devenons dépendant des autres.
Le plus connu de ces jeux de pouvoir est le triangle de Karpman : victime, bourreau ou sauveur.
J’explique les principaux jeux de pouvoir dans mon livre « Sauve qui peut nos relations », avec les avantages et les inconvénients de chacun, et comment communiquer sans les utiliser.
Vous le trouverez à la boutique
Je peux vous aider à découvrir quels jeux de pouvoir vous utilisez, et vous entrainer à communiquer sans les utiliser.
D’un point de vue pratique :
Cet atelier s’effectue en individuel via Zoom. Prévoir des rencontres d’1 h 30.
Coût : 60 € par rencontre
Le nombre de rencontres dépendra de la situation de chacun.
En cliquant sur le bouton d’achat vous reconnaissez avoir lu et accepté les conditions générales de vente de Virginie Hubert. Je vous invite à les lire avant de finaliser votre achat.